1→できる限り早く眠るようにすることは、消極的休養である。
積極的休養とは、趣味や運動などで活動的に休暇を過ごすことや家族などとの関わりの中で、次の活動に向けた 体力・気力などを養うことを指す。
2→健康づくりのための休養指針（1994年）より
出会いときずなで豊かな人生を
・きづなのなかで育む、クリエイティブ・ライフ
3→「睡眠で休養が十分にとれていない者」の割合は、21.7 %である（平成30年）。
4→寝酒は、飲酒直後には眠くなるが、数時間たつと眠りが浅くなる作用があり、利尿作用もあることから夜中に目覚める原因となる。
5→健康づくりのための睡眠指針では、 必要な睡眠時間は人それぞれであり、日中に眠気で困らない程度の自然な睡眠をとることが推奨されている。
